https://adore-sport.com/de/tags/workouts-f%C3%BCr-anf%C3%A4nger/Recent content in Workouts Für Anfänger on Adore SportHugode© 2026 Adore SportWed, 07 Oct 2026 09:00:00 +0800https://adore-sport.com/de/articles/adjustable-dumbbells-vs-fixed-dumbbells-small-home/Wed, 07 Oct 2026 09:00:00 +0800https://adore-sport.com/de/articles/adjustable-dumbbells-vs-fixed-dumbbells-small-home/<p>Wenn du wenig Platz zu Hause hast, solltest du mit verstellbaren Kurzhanteln beginnen, sofern du nicht ausdrücklich das Gefühl und die Einfachheit eines festen Paares bevorzugst. Ein verstellbares Set kann mehrere Trainingslasten auf der Stellfläche eines einzigen Paares abdecken, während feste Kurzhanteln schnell viel Platz benötigen, sobald du mehr als ein oder zwei Gewichte hinzufügst.</p>https://adore-sport.com/de/articles/adjustable-dumbbells-for-small-spaces/Thu, 01 Oct 2026 09:00:00 +0800https://adore-sport.com/de/articles/adjustable-dumbbells-for-small-spaces/<p>Wenn du sehr wenig Platz hast, wähle zuerst eine verstellbare Kurzhantel mit Selektor. Sie lässt sich meist am einfachsten nutzen, weil ein Paar mehrere Übungen abdecken kann und sich das Gewicht schnell ändern lässt. Wähle Spin-Lock-Kurzhanteln, wenn eine unkomplizierte Anschaffung und flexible Beladung wichtiger sind als Geschwindigkeit. Entscheide dich für bestückbare Griffe, wenn du bereits passende Hantelscheiben besitzt oder das Gewicht schrittweise steigern möchtest.</p>